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暑去凉来【立秋】养生知多少-易居健康车
访问次数:50   信息录入:0452yiju   录入时间:2018/8/7 14:48:57

立秋,七月节。立秋,又称7月节,是在每年的87号或者78号的开始。“秋"就是指暑去凉来;到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有"落叶知秋”的成语。在这天民间有很多过立秋的习俗,你了解多少?

贴秋膘:由于夏天天热难免会影响人的食欲,所以会瘦下来。瘦了当然就要补了,人们会选在立秋这一天吃美味佳肴,大家一般都会选择吃肉(炖的、烤的、烧的、煮的、卤的等各种做法的肉)意在象征着“以肉补”这就是所谓的"贴秋膘。

咬秋:有些地方在立秋这天吃西瓜或者香瓜,一家人一起啃西瓜,大家认为这样既可以预防秋痱子又可避免冬天和来年春天的腹泻,这就是“咬秋”。

喝立秋水:由于夏季流汗较多,人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水,寓意消积,秋来身体健康,免秋来腹泻、闹肚子。

秋社:秋天是收获的季节,每逢立秋,人们会在这天“煮灶粥"做灶”来祭祀神仙,表示感谢。

吃秋桃子:在有些地区立秋日当天每人都要吃一个桃子,把桃核留下来,等到除タ夜那天扔到火中烧为灰烬,这样象征着来年无灾无难。

谚语有“早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛”,立秋首先带给我们的感受是天气的变化,意在提醒人们立秋过后不要大意,小心秋老虎。所以我们要谨记一些立秋养生常识,避免对健康造成影响。

立了秋把扇丢

立秋也是人体阳消阴长的时期,因此,秋季养生非常受人们重视。立秋后每降一次雨,气温就下降一些,即“一场秋雨一场寒”,所以要注意保暖,最易做的就是“立了秋,把扇丢”,因为"一场秋雨一场寒”。天凉时,还应注意“白露身不露,秋后少游水”,人们甚至认为“立秋洗肚子,不长痱子拉肚子。小编建议,在温差变化不是很大的初秋别忙着加衣,特别是青壮年,原则是"使身体路感凉意,但不感觉寒冷”。秋天也是锻炼孩子御寒能力的最好时段,增强他们的抗病能力,预防上呼吸道感染、肺炎等初秋别给孩子穿得太厚,孩子极易因出汗而把内衣浸混,待安静下来后,风一吹,就易感冒伤风。而应根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握“秋冻",使其逐渐适应。

但自身调节能力较差的幼儿、御寒能力减弱的老人、患有气管炎、門炎、慢性病,以及体温调节功能差的人不适宣“秋冻"

饮食秋天宜收不宜散

在饮食起居方面,古人认为“秋天宜收不宜散”,并应“秋不食辛辣”、“秋不食肺;还要“早卧早起,与鸡俱兴",即早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,这样才合乎秋季养生之道。

要早睡早起莫贪凉

立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早距早起,与鸡俱兴”。早垂以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以展,且防收敛之太过。秋季迂当早起,还可减少血栓形成的机会,对于须防血栓等缺血性疾病发病有一定意义。

“秋冻”,是顺应秋季自然收敛的养生需要的。适当秋冻可保证机体从夏热顺利过渡到秋凉,提高身体对气候变化的适应性和抗寒能力,从而激发机体逐渐适应寒冷坏境,这对冬季常见的各种疾病,元其是呼吸道疾病能起到枳极的防作用。

入秋之后,昼夜温差大,而人体免疫力极大降低。长时间吹空谓、风扇,或是在比较凉的夜间捶凉席,都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、相间盎突出等疾病,很容易因受凉而复发。

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